【もぎたて生スムージー】置き換えダイエット 1日目～2日目
なんかまだまだ日中暑いけど
今年の秋はいつ来るの？？
食欲の秋！！
にも負けない強い意志を持ちダイエットに挑みましょう（泣
さて、プロテインにも飽きてきたので気分転換に
置き換えダイエットを始めました！
10月13日からスタートしてます。
下に商品紹介してるので良かったらみてみてくだせい<m(__)m>
★最新体重★
10/14
83.8キロ
朝:置き換え（スムージー）
昼:レトルトカレー
夜:肉じゃが、サラダ、豆腐
朝にこれを飲むようにしました。
今度作った写真も載せて詳しく味とかレビューしますが
とにかくうまい！！！！
![もぎたて生スムージー スプーン＆同梱物付き [ スムージー 置き換え ファスティング 食物繊維 乳酸菌 ビタミン コラーゲン ミックスベリー 味] 酵水素328選 180g/1袋 (セット)](https://m.media-amazon.com/images/I/51EeXNwUDpL._SL500_.jpg "もぎたて生スムージー スプーン＆同梱物付き [ スムージー 置き換え ファスティング 食物繊維 乳酸菌 ビタミン コラーゲン ミックスベリー 味] 酵水素328選 180g/1袋 (セット)")
うまくてつい飲み過ぎてしまう（本末転倒）
うまくて健康に良くて痩せるのなら
続けてみせようホトトギス
◆前回の体重
9月29日
84.4キロ
腹囲100㎝
↓↓↓
◆最新の体重
10月14日
83.8キロ
腹囲96㎝
☆新目標
①12月中に77キロ（9/9から-7.4キロ）
②ウエスト87ｃｍ（9/9から-10ｃｍ）
↓以下PR
使用している体重計
※アプリと連携出来て記録できるうえに体脂肪率や骨密度など身体の詳細なデータも見れるのでオススメ！
タンパク質と味のバランスが一番良い気がしてるプロテイン↓
おすすめです。
9月17日～9月29日 地を這うモチベ
おらー
モチベは低すぎてもはや地面を這いつくばってるけど
気合の更新じゃあああああああ
9/18
84.5キロ
朝:プロテイン
昼:仕事先の人と付き合いラーメン
夜:サラダ、豆腐、イカフライ
ラーメンがいらな過ぎた。。。
付き合いを断れない性格😭
😭
9/25
83.3キロ
朝:プロテイン
昼:レトルトカレー
夜:サラダ、豆腐、生姜焼き
昼はもうほぼレトルトカレー食べてる気がする
9/29
84.4キロ
朝:プロテイン
昼:レトルトカレー
夜:サラダ、豆腐、唐揚げ
見慣れた朝食と昼食からの
ダイエット中なのに平然と揚げ物を夕飯に食べてしまう意志の弱さを感じる。
間の体重の増減がなかなか激しい
そして結局キープになってしもた
どこかでバコーンと減らしたいところではあるけどやっぱりむずかしいね
目標まで遠い。。。
頑張りましょう
◆前回の体重
9月17日
84.4キロ
腹囲100㎝
↓↓↓
◆最新の体重
9月29日
84.4キロ
腹囲100㎝
タンパク質と味のバランスが一番良い気がしてるプロテイン↓
おすすめです。
☆新目標
①12月中に77キロ（9/9から-7.4キロ）
②ウエスト87ｃｍ（9/9から-10ｃｍ）
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使用している体重計
※アプリと連携出来て記録できるうえに体脂肪率や骨密度など身体の詳細なデータも見れるのでオススメ！
9月10日～9月17日 モチベ探し中
秋になろうとしているのにまだまだ暑い日が続きますね。
さて、スポーツの秋という言葉がありますが皆さんは何かスポーツの習慣などありますか？
あ、私はありません^_^
スポーツってどこからがスポーツなんでしょうか
定期的に走ったりすればスポーツしてるって言っていいんか？？
そんな健康的な人に私はなりたい。（詩人的）
毎日走るはむりげー過ぎるので週１から始めようかなとか思っては挫折する日々
走るではなくて歩くですらハードル高いですから。。。
運動してる人すごいよ、ジムとか通ってる人すごすぎるよ、、、
私のやる気スイッチ誰か押してください。
◆前回の体重
9月10日
83.9キロ
↓↓↓
9月17日
84.4キロ
腹囲100㎝
+0.5キロ
チョイプラスになってしもた
リバウンド気を付けないと
今回からは腹囲の測定もちゃんとやろうと思います。
なんか100ちょうどでした笑
※なんか手荒れすごいから手の加工しました泣
9月17日
朝：プロテイン
昼：カップラーメン
夜：カツ煮・豆腐
食べすぎですねきっと。
写真撮ればよかったな
やっぱり記録が何より大切な気がします。
見返して食べすぎだなーとか写真で判断できますし
めんどくさがらずにやらないとですね😢
まぁ皿とか盛り付けとか考えるとめんどくさくて撮れないんですけどね笑
タンパク質と味のバランスが一番良い気がしてるプロテイン↓
おすすめです。
ちょっと停滞期
というか普通にモチベ下がっててダイエット意識低下しているので
なにかモチベあげる何かを考えます( ;∀;)
最近始めた家庭菜園のうちの1つ
芽が生えてきました！
かわいい🥰
☆新目標
①12月中に77キロ（9/9から-7.4キロ）
②ウエスト87ｃｍ（9/9から-10ｃｍ）
↓以下PR
使用している体重計
※アプリと連携出来て記録できるうえに体脂肪率や骨密度など身体の詳細なデータも見れるのでオススメ！
9月10日の体重
さぁさぁ
9月の3分の1が終わりましたけど
9月といえば月見バーガー🍔
月に2.3回チートデイを作ろうと思ってるから
その時に食べようかな
ダイエットもメリハリが大切！！
モチベが下がってる時は何かご褒美を用意しましょう😋
◆前回の体重
9月9日
84.4キロ
↓↓↓
9月10日
83.9キロ
-0.5キロ
9月10日
朝：プロテイン
昼：カレー
夜：キムチ鍋
これ一応置き換えダイエットになるのかな？
タンパク質と味のバランスが一番良い気がしてるプロテイン↓
おすすめです。
やっぱり鍋がカロリーコントロールしやすいですね。
野菜もたくさん取れるし。
最近家庭菜園始めたからそれもブログにしようかな
まだまだ暑いからスタミナつけて頑張ろう💪
☆新目標
①12月中に77キロ（9/9から-7.4キロ）
②ウエスト87ｃｍ（9/9から-10ｃｍ）
目標まで：残り7.4キロ
↓以下PR
使用している体重計
※アプリと連携出来て記録できるうえに体脂肪率や骨密度など身体の詳細なデータも見れるのでオススメ！
久々更新からの今の体重（痩せてきたよ）
世界のダイエッターのみなさん
こんばんは
【ダイエットと同じくらいダイエットの記録をつけるのは難しい】
これあると思います←言い訳
まったく記録を付けなくなってから早３か月
秋になってきたからそろそろ頑張る😚
◆前回の復習
6月5日
92.0キロ
↓↓↓
9月9日
84.4キロ
-7.6キロ
めためたに痩せててわろた
この期間何をしていたかというと
朝：プロテイン
昼：好きなもの
夜：好きなものだけどなるべく糖質取らない（ご飯とか麺とか少なく）
こんな感じでした。
あとはウォーキングを休みの日にするのを意識したくらい。
ちなみに社畜よりなので当然のように夏休みは０日でした（怒
気合いなのか夏バテなのか単純にカロリー抑えていたのかは正直よくわかっていませんが！
とりあえずは順調に痩せました。
朝を置き換えにして思ったんですけど
朝のプロテインめちゃくちゃ良いですよ
牛乳で割って飲んでいたんですけど
腹持ちもいいし体動かす前にタンパク質補充できるし✨
ちなみにこれがタンパク質と味のバランスが一番良いように感じました。↓
おすすめです。
順調に痩せてきているのでこのまま継続できるように頑張るぞー！
あと記録ちゃんとつけるようにがんばろっと
旧目標
①6月中に87キロ（現時点から-5キロ）
⇒84キロでクリア
②ウエスト100ｃｍ（現時点から-10ｃｍ）
⇒9/9で97ｃｍ
☆新目標
①12月中に77キロ（9/9から-7.4キロ）
②ウエスト87ｃｍ（9/9から-10ｃｍ）
目標まで：残り7.4キロ
よっしゃー！！
ダイエットしているみなさん頑張りましょう！
↓以下PR
使用している体重計
※アプリと連携出来て記録できるうえに体脂肪率や骨密度など身体の詳細なデータも見れるのでオススメ！
追い込まれてからが本番と何度も言っていますよね！！
えー、気が付けば夏がもうすぐそこに、、、
私はいったい何をしていたのか・・・
やる気は過去へ置いてきた
夏までに痩せたいと心に誓ってから早くも半年が経過
月日が経つの早すぎませんかねぇ
最近の体重ですが
6月2日
92.1キロ
まぁさして変わりません。
過去の自分にやる気どこいったと言いたいですが
半年前に戻れてもきっと体重は変わらないでしょう（哀れ）
追い込まれてからが本番じゃ！！
ここから痩せます
てことで目標
①6月中に87キロ（現時点から-5キロ）
②ウエスト100ｃｍ（現時点から-10ｃｍ）
ウエストの写真一人で上手く撮れなくて放置していますが
また頑張って撮ります。
↓以下PR
使用している体重計
※アプリと連携出来て記録できるうえに体脂肪率や骨密度など身体の詳細なデータも見れるのでオススメ！
